定期交流对手机的使用
定期谈论
为什么？
手机使用可能很难讨论。
父母有时会对这个话题感到内疚或害怕，孩子在受到限制时会感到沮丧和抵触。手机使用中的暴力、歧视或性内容等话题可能特别不容易讨论。
帮助孩子放心地和你讨论他们在手机上看到的内容。开放、不带评判的沟通会让手机使用成为相对容易的话题。
手机
安排无手机的时间和空间
无手机时间和空间是一个重要的概念，这帮我们在日常生活中，创造出没有手机干扰的时间和空间，这些有家长带领，请孩子选择，已达到逐步帮助孩子自控的目标。
和孩子开始讨论可控的手机使用
我们将通过以下方式帮助平衡手机使用、线上和线下活动：
观察记录使用手机的活动，并讨论哪些活动可能占用了太多时间
为什么？
大多数智能手机、平板电脑和联网设备都会给你提供每周的报告，展示家庭成员在不同应用上花费的时间。有时我们并没有意识到手机 ipad
引导孩子管理手机使用
大方向：
手机使用管理的方向是孩子的自律，大方向是更多主动选择真实生活，限制自己使用虚拟世界和上瘾式行为。
需要认清的现状：
低龄孩子不受限制的使用，大概率会上瘾。
10 多岁的孩子完全家长控制，孩子会没有自控的练习，